نصائح للنجاح في العلاج الزواجي أونلاين

في السنوات الأخيرة، ازدادت شعبية العلاج الزواجي أونلاين، حيث يفضل الكثيرون هذه الطريقة بدلاً من الجلسات التقليدية وجهًا لوجه. العلاج الافتراضي يزيل العديد من العوائق مثل صعوبة جدولة المواعيد، وإيجاد رعاية للأطفال، والتغلب على الوصمة الاجتماعية، فضلًا عن توفير إمكانية الوصول إلى متخصصين مؤهلين بغض النظر عن الموقع الجغرافي.

الأبحاث أظهرت أن العلاج عن بُعد يمكن أن يكون فعالًا بنفس قدر العلاج التقليدي، حيث يساعد الأزواج على تحسين علاقتهم، وتعزيز صحتهم العقلية، وبناء علاقة إيجابية مع المعالج. هناك عدة نصائح يمكن أن تساعد في تحقيق أقصى استفادة من جلسات العلاج الافتراضي للأزواج.

1- اجتمع مع شريكك في نفس المكان

أحد الأسباب الشائعة التي تدفع الأزواج إلى العلاج هو أنماط التواصل السلبية. ولأن المعالج يحتاج إلى فهم شامل لهذه الأنماط والعمل على تصحيحها، فإن حضوركما الجلسة من موقعين مختلفين قد يؤثر سلبًا على فعالية العلاج.

إذا كنتما في أماكن منفصلة – مثل أن تكون في العمل وشريكك في المنزل – فلن يتمكن المعالج من ملاحظة التفاعل الحقيقي بينكما، كما لن يكون قادرًا على التقاط التواصل غير اللفظي الهام مثل لغة الجسد، ونبرة الصوت، والتواصل البصري. هذه العوامل تلعب دورًا كبيرًا في تحليل العلاقة بينكما وتحسينها.

بالإضافة إلى ذلك، في كثير من الجلسات، قد يطلب المعالج من أحدكما القيام بتصرف معين مثل الالتفات إلى الآخر، أو الاستماع بطريقة مختلفة. إذا كنتما في أماكن منفصلة وتتحدثان عبر الشاشة، فلن تكون هذه التدخلات فعالة بنفس الدرجة. لذا، حاولوا جدولة وقت مناسب لتكونوا في نفس المكان أثناء الجلسة.

2- ضع الجهاز في مكان ثابت أمامكما

لضمان جلسة سلسة وفعالة، تأكد من وضع جهاز الكمبيوتر أو الهاتف على سطح ثابت أمامكما بحيث يكون الصوت والصورة واضحين لكلا الطرفين. تجنب حمل الجهاز بيدك أو وضعه في حضنك، حيث قد يؤدي ذلك إلى اهتزاز الصورة وانخفاض جودة الصوت.

المعالج بحاجة لرؤية التفاعل بينكما، والاستماع إلى حديثكما دون أي عوائق. إذا كان الجهاز غير مستقر، قد يتسبب ذلك في تشتيت انتباه المعالج وصعوبة في ملاحظة تعبيراتكما الجسدية، مما قد يؤثر على سير الجلسة.

3- أنشئ بيئة خاصة ومريحة

أحد أكبر مزايا العلاج عن بُعد هو الراحة التي يوفرها، حيث يمكنكما حضور الجلسات من المنزل دون الحاجة إلى الذهاب إلى مكتب المعالج. ولكن، في بعض الأحيان، قد لا يكون المنزل مكانًا يوفر الخصوصية المطلوبة للنقاش العميق.

لتحقيق أقصى استفادة من الجلسات، فكروا في إعداد مساحة خاصة تساعدكما على التركيز والتحدث بحرية دون انقطاع. إذا كان لديكما أطفال، حاولوا اختيار وقت مناسب مثل أثناء قيلولتهم أو وضع ترتيبات مثل السماح لهم بمشاهدة التلفاز في غرفة أخرى خلال الجلسة.

يمكنكم أيضًا تعزيز الراحة من خلال إغلاق المتصفحات الأخرى على الكمبيوتر، واستخدام كرسي مريح، مما يساعد على تقليل التوتر وجعل بيئة الجلسة أكثر استرخاءً.

4- تخلصوا من أي عوائق للتواصل الفعّال

لضمان تجربة علاجية ناجحة، فكروا مسبقًا في أي تحديات قد تعيق مشاركتكم الفعالة. هل يعاني أحدكما من ضعف السمع؟ هل توجد أي حواجز لغوية تحتاج إلى ترجمة؟ من الضروري مناقشة هذه الأمور مع المعالج مسبقًا لضمان تهيئة البيئة المناسبة.

في بعض الحالات، يكون أحد الشريكين هو المترجم المعتاد للآخر، ولكن أثناء الجلسة العلاجية، من المهم أن يكون التواصل مباشرًا قدر الإمكان دون وسطاء. تحدثوا مع المعالج حول أي احتياجات خاصة لضمان تجربة سلسة وفعالة.

البحث عن المعالج المناسب للعلاج أونلاين

سواء كنتما تبحثان عن علاج تقليدي أو علاج أونلاين، فإن العثور على معالج مؤهل ومتخصص في قضايا الأزواج هو أمر ضروري. تأكدوا من أن المعالج يحمل ترخيصًا رسميًا في العلاج النفسي ولديه تدريب وخبرة في العمل مع الأزواج.

بالإضافة إلى ذلك، يُفضل إجراء استشارة أولية قبل بدء العلاج لمعرفة ما إذا كان المعالج مناسبًا لكما. فالشعور بالراحة والاتصال الجيد مع المعالج يعدان من أهم العوامل التي تؤثر على نجاح العلاج. أثناء الاستشارة، يمكنكم مناقشة أسلوب المعالج وطريقته في معالجة المشكلات، والتأكد من أن العلاج أونلاين هو الخيار المناسب لحالتكما.

في النهاية العلاج الزواجي أونلاين يمكن أن يكون فعالًا بنفس درجة العلاج التقليدي إذا تم إعداده وتنظيمه بطريقة صحيحة. من خلال الاجتماع مع شريكك في نفس المكان، ووضع الجهاز بشكل ثابت، وإنشاء بيئة مريحة، والتخلص من أي عوائق للتواصل، يمكنكما تحقيق أفضل النتائج من جلساتكما الافتراضية.

البحث عن معالج مؤهل وإجراء استشارة أولية يمكن أن يساعدكما أيضًا في تحديد ما إذا كان العلاج أونلاين هو الحل المناسب لكما. باتباع هذه النصائح، يمكنكما بناء علاقة أكثر صحة وتواصلاً، بغض النظر عن الطريقة التي تختارانها لتلقي العلاج.